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『不機嫌は罪である』

『不機嫌は罪である』
齋藤孝
角川新書、2018/5/10、¥907(有隣堂亀戸)

現代を生きる上で機嫌が悪ことは許されない、という身も蓋もない認識から、いかに自分の機嫌を保つかについての心得を説いた本。

いうは安く行うは難しの一例。

▲[胆力が練られ、穏やかな上機嫌になる3・2・15呼吸法の] やり方はとっても簡単。名前の通り「鼻から3秒吸って、2秒お腹の中にぐっと溜めて、15秒間かけて口からゆっくり吐く」だけです。(p.115)

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